Inhalt: Das Zugband ist ein geschlossener, elastischer Ring, mit dem sich - ähnlich wie beim Theraband - gegen wachsenden Widerstand trainieren lässt. Der Ratgeber führt ins Training ein und stellt viele Kräftigungs-, Aufwärm- und Dehnübungen vor. Illustrationen, Tabellen und Diagramme ergänzen den Text.