Inhalt: Das klassische Aufwärmen wird zunehmend durch holistischere Modelle ersetzt, welche im deutschsprachigen Raum noch eher unbekannt sind, aber mehrere Vorteile mit sich bringen. Einerseits wird durch den ganzheitlichen Zugang den steigenden Belastungen im (Hoch-) Leistungssport Rechnung getragen. Andererseits wird ein interdisziplinärer Zugang zu diesem wesentlichen Aspekt eines Trainings/Wettkampfes ermöglicht. Das bedeutet, dass die Bestandteile und Schwerpunkte einer »Movement Preparation« einfach strukturiert und individuell auf den/die AthletIn, eine Traininingsgruppe oder eine Zielsportart angepasst und optimiert werden können: Vorbereitung von Gruppen mit AthletInnen aus unterschiedlichen Sportarten (Athletiktraining). Vorbereitung von Gruppen mit AthletInnen aus derselben Sportart, aber mit unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten (sportartspezifisches Training). Dieses Buch richtet sich an alle AthletInnen, TrainerInnen und LehrerInnen, die ihr eigenes Training oder das ihrer Schützlinge zielgerichtet und abwechslungsreich gestalten und somit auf die nächste Stufe heben wollen.