Inhalt: Müdigkeit, Haarausfall, Depressionen, Reizbarkeit, Anämie, Gedächtnisstörungen oder »Restless Legs« können Folge eines Eisenmangels sein. Doch oft werden diese Beschwerden von Ärzten nicht mit dem Mangel dieses Spurenelements in Verbindung gebracht oder die richtigen Laborwerte werden nicht bestimmt. Ist bei Ihnen bereits ein manifester Eisenmangel diagnostiziert worden oder vermuten Sie, an einem zu leiden? Sparen Sie sich frustrierende Therapieversuche. Der besondere Ansatz dieses Ratgebers ist die angeleitete Selbsttherapie, mit der Sie rasch Ihre Lebensqualität verbessern können. Dr. Schuberth beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit dem Thema und führt Sie sicher durch die einzelnen Schritte. Das 3-stufige Erfolgsschema: »Diagnose«: Kennen Sie Ihren Status? Egal ob Sie zu Hause mit einem geeigneten Laborkit starten oder die Laborwerte beim Arzt bestimmen lassen — hier bekommen Sie das notwendige Know How. So können Sie Ihre Symptome einordnen, mögliche Ursachen eines Eisenverlust entdecken, beheben und die Aufnahme optimieren. »Therapie & Kontrolle«: Welche oralen Eisenpräparate sind sinnvoll, wie sind sie zu dosieren, wann sollten Sie zum Arzt gehen? Wann sind Eiseninfusionen angezeigt und wie können sie helfen? Extra: Auf welche Laborwerte es wirklich ankommt, wie Sie diese lesen müssen und wann Sie einen Arzt sehen sollten. »Die optimale Ernährung«: So verbessern Sie Ihre Eisenversorgung auch mit pflanzlichen Lebensmitteln wie Spirulina & Co., ziehen mit einfachen Tricks mehr Eisen aus der Nahrung und erfahren, welche Hemmstoffe es zu meiden gilt. Probieren Sie die leckeren Rezepte gleich aus.